佳宜好朋友｜美女營養師來分享 營養品 保健品到底怎麼吃？ 先從了解自己的身體開始！

邀請許瓊月營養師，來分享「如何挑選營養品」、「營養品怎麼吃」
人體就像機密的小工廠，
營養素可以讓這座小工廠運作得更無礙
當然以營養師的角度來說，最好的狀況下還是會希望以天然的食物來攝取
不過因為現代人的生活非常忙碌，
在常態性外食的生活型態裡，我們在不知不覺中就容易缺乏部分的營養素….

人體主要的營養素：碳水化合物、脂質、蛋白質、礦物質、維生素、水

碳水化合物、脂質、蛋白質比較容易在食物中攝取到，一般來說不需要擔心～
礦物質、維生素是人體無法合成，需要透過飲食來補充的營養素！
因為他們是身體中協助修復或輔助運作的重要元素。

另外鐵質與血紅素的合成息息相關，
想紅素如果不夠的話，容易造成貧血與心臟的負擔
瓊月也提醒大家
因為攝取過多鐵質容易造成身體的發炎反應
強烈建議抽血檢測，確定自己倒底有沒有缺鐵，確認自己的身體到底有沒有需要額外補充！

幫助代謝的小幫手就是B群！
所以解酒超級建議直接補充B群✨
想不到吧！
快告訴你身邊需要應酬、愛喝酒的朋友

其實保健食品的補充時機不太限定飯前或飯後
不過部份脂溶性的營養素（維生素ADEK、葉黃素等）
才會特別建議在飯後使用
讓你吃進去的營養素能被身體更好的吸收💪

均衡飲食、有運動的習慣、瞭解自己的身體缺乏的營養素、選擇優質的營養補充品
才是維持上體見康的不二法門✨