冬季肌膚保養要點🌟適度清潔、避免刺激、飲水足量

冬天的肌膚容易因氣候乾冷而變得乾燥、敏感，因此護膚需要更加注重保濕和防護。以下是冬天肌膚保養的要點：

1. 清潔適度

• 選擇溫和、不含皂鹼的潔面產品，避免過度清潔導致肌膚屏障受損。
• 使用溫水洗臉，避免過熱的水造成肌膚乾燥。
  洗臉水的溫度應比體溫低一些，25～ 30℃為宜，略低於皮膚溫度，能潔膚，又對皮膚有鎮靜作用，有利於皮膚的休息和消除疲勞，對皮膚無傷害。

2. 加強保濕

• 選擇含有透明質酸、甘油或神經醯胺等成分的保濕產品。
• 洗臉後立即使用保濕乳液或霜，鎖住水分。
• 考慮使用保濕精華，為肌膚提供額外的水分補充。

3. 滋潤防護

• 冬季皮膚容易缺油，可選用質地較厚的面霜，為肌膚建立保護屏障。
• 身體護膚也重要，沐浴後使用潤膚乳滋養全身肌膚。

4. 注意防曬

• 即使在冬天，紫外線仍然存在，使用含有SPF的防曬產品保護肌膚。

5. 增加濕度

• 室內暖氣會使空氣乾燥，可以使用加濕器來保持空氣濕潤。

6. 調整飲食與飲水

• 多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物（如魚類、堅果），有助於滋潤肌膚。
• 每天喝足夠的水，保持體內水分平衡。

7. 加強護唇與手足保養

• 使用滋潤型護唇膏防止嘴唇乾裂。
• 為手足塗抹護手霜或厚重乳霜，並在睡覺時戴上手套或襪子加強吸收。

8. 避免刺激肌膚

• 減少使用含酒精或香料的產品，避免肌膚乾燥或過敏。
• 定期去角質，但頻率應減少，並搭配保濕護理。

9. 重點護理敏感區域

• 針對容易乾燥的眼周或鼻翼區域，可選用專門的滋養型眼霜或修護產品。

10. 定期做深層保養

• 使用保濕面膜每週1-2次，提升肌膚的保水能力。「保持規律作息」與「良好生活習慣」，也對肌膚狀態有幫助！身體健康，肌膚的狀態自然好！