佳宜好朋友｜精神內耗是如何產生的？ 高敏人如何自救？全新Call Out環節大獲好評 Feat.蓋洛普優勢訓練 亞瑟教練Arther Wu

這次的蝦皮官方直播節目「佳宜好朋友」邀請到蓋洛普優勢教練–亞瑟教練來到節目與大家分享
首先跟著鵝編一起來認識今天的來賓✨

【亞瑟教練 Arther Wu】

1.雙料CEO
亞瑟教練同時擔任 AMAZING CLOUDSET 和 MatchNow 的 CEO，以創新思維帶領團隊實現企業目標。他展現出卓越的管理能力，是少數能成功管理多項業務且表現出色的商業領袖。

2.蓋洛普優勢教練
作為專業的蓋洛普優勢教練，亞瑟教練擁有幫助人們挖掘潛能的豐富經驗。他運用科學化的測評工具，結合實務指導，協助個人及團隊識別核心天賦，並有效應用於生活與工作中。許多學員在他的指導下，不僅增強了自信，還成功提升了個人與團隊績效。

3.企業培訓專家
亞瑟教練擁有25年的世界 500強高管經驗，對企業管理和人才培訓有深刻的理解。他設計的團隊優勢訓練課程，結合實戰案例與科學理論，幫助企業提升團隊凝聚力、員工滿意度及生 產效率。他的課程深受各大企業推崇，許多管理層表示在參與培訓後，不僅改進了領導風格，還為公司帶來了長期可見的效益。

4.高敏感族群支持者
對於高敏感族群（ HSPs），亞瑟教練以深入的研究和實踐，為這些人群提供量身訂製的特別療法。他善於運用心理學方法，幫助高敏感者了解自己的特質，並提供包括冥想、情緒管理在 內的實用技巧，讓他們能更從容地應對日常挑戰，同時找到屬於自己的內在力量與平靜。

來賓-亞瑟教練
ＩＧ｜https://www.instagram.com/arther.learn/
ＦＢ｜https://www.facebook.com/arther.learn?mibextid=LQQJ4d

節目的一開始，亞瑟教練就直接點出重點！

人生有二件事阻礙你前進：精神內耗、找路
因為節目的時間有限，今天的主題聚焦在「精神內耗」

精神內耗的3大源頭（1）攀比（2）期望（3）認知

想像你腦海裡有兩個聲音不斷爭辯，
一個告訴你要努力，而另一個則懷疑你的能力，結果你既沒有真正行動，也無法停下內心的紛爭。
這就是精神內耗的典型例子。

亞瑟教練在短短一小時的節目上，與觀眾們分享要如何面對與改善精神內耗的狀態
一口氣來看重點💥

🌟重建感官平衡：高敏感者的五感療癒之道

• 高敏感者容易因外界刺激感到疲憊。
• 五感療癒法有助於恢復平衡與寧靜。
• 透過放鬆感官，選擇適合自己的理療方式，可提升身心健康並找到生活的和諧。

🌟從無趣到有趣：如何在失去興趣時找到真正的自己

• 當對生活毫無興趣、不想社交、不想吃美食時，可能是 內心提醒你需要面對真正的自己。
• 接受現狀，探索 內心需求，逐步找回生活中的樂趣與目標。

🌟 真相是你根本不需要吃一點苦，如何過上快樂的生活

• 苦是一種主觀感受，並非必要存在。
• 掌控心境，選擇真正快樂的事，而非被迫做不喜歡的事情。
• 放下壓力，專注於能帶來幸福感的活動。

🌟從自卑到自信：擁抱自己的優點

• 自卑源於過於依賴外部條件（如成績、學歷）。
• 真正的自信在於：欣賞他人、清楚自己的優勢、接納缺點並相信進步。
• 練習：專注優點、設立可行目標、避免攀比、每日自我肯定。

亞瑟教練也提到，在亞洲教育的思維中，我們常常會過度關注自己的弱項，並花費大量的時間與精力去彌補短板。
而西方教育則是著重在「發展優勢」，
不過這並不是要我們無視不擅長的部分，而是希望我們可以將大部分的心力放在發展自己優勢的強項，
當我們在自己的強項裡專心經營時，才能將自己的優勢不斷打磨、拋光✨

這次「佳宜好朋友」的節目也增加了「Call Out」環節，
讓線上直播的觀眾可以與主持人佳宜和來賓亞瑟教練一起分享自己的療癒時光😌

直播結束後不少觀眾私訊蝦小編，敲碗希望亞瑟教練可以再來直播分享～
這個當然沒有問題！鵝編與蝦小編會努力達成大家的願望💪