蝦皮官方直播節目「佳宜好朋友」邀請到擁有百萬流量群甫教官 @joysport_tomzhi來到節目
一起解讀他嘔心瀝血的作品新書 「重量訓練．阻力訓練聖經：全台第一本矯正運動型重訓指引」
「要活就要動」這是許多人都聽過的話
但「重量訓練」或「運動矯正」，只是常運動的人或運動員才需要嗎？
其實不同族群都需要！
上班族可能會有滑鼠手、電腦手💻
媽媽，可能會有媽媽手
清潔打掃有可能會閃到腰
清潔打掃有可能會閃到腰
就連睡覺落枕，都可能從肩頸延伸到頭痛
當遇到這些狀況
如何「自療」、怎麼透過正確動作的伸展，甚至到運動傷害預防
這些都是每個人應該要具備的基本常識！
今天的直播，佳宜學會了怎麼用背部肌肉，這對我超級重要！
除了避免駝背、避免後背脂肪的堆積，還有後續的肩頸痠痛問題
光是學一招就受益良多啊！
透過正確的重訓，除了有更好的運動表現，也期待大家也能更好的認識自己的身體，並且好好保護自己
書中還提供了「進階」與「退階」的訓練選擇，
讓我們能夠根據自身體能狀況與訓練需求，
選擇適合的訓練動作，確保訓練安全性與有效性！
除了如何訓練外，書中甚至還有建議「如何休息」及「如何飲食」
讓你可以更了解自己的身體狀態，並能從中獲得有效、正確的訓練知識及方法！
❤️❤️❤️「追蹤佳宜」❤️❤️❤️
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